Отношения Недвижимость Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
06.04.16

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Применение при бронхите и бронхиальной астме

- это воспалительное заболевание бронхов, сопровождающееся отеком слизистой оболочки и усиленным отделением мокроты. Хронический бронхит имеет затяжной характер, может длиться от нескольких месяцев до десятков лет.

1.

подготовительный или вводный этап дыхательной гимнастики при бронхите;

2.

основной комплекс;

Дыхательная гимнастика при кашле – зачем она нужна?

Помимо лекарственной терапии (без которой при острых заболеваниях дыхательных путей никак не обойтись), существуют и другие способы помочь малышу справиться с болезнью. Один из самых действенных - дыхательная гимнастика. Конечно, предложить ее получится только ребенку от 3 лет, т.к. процедура подразумевает повторы четких действий, чего проблематично достичь с маленькими детками.

Но сам метод – очень эффективный: специализированный комплекс упражнений освобождает бронхи от мокроты, уменьшает воспаление и повышает защитные свойства слизистой оболочки, облегчает состояние ребенка и помогает ему быстрее выздороветь.

Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох – длительнее. Повторить 3-4 раза.

Говорилка

Вы задаете вопросы, малыш отвечает: «Как разговаривает паровозик? Ту-ту-ту-ту. Как машинка гудит? Би-би-би-би. Как «дышит» тесто? Пых-пых-пых».

Можно еще попеть гласные звуки: «О-о-о-о-о-о, у-у-у-у-у-у-у».


Исходное положение — лежа на спине. Максимально близко подтянув колени к груди, обхватить голени руками. Сделать полный выдох с усилием и, сделав диафрагмальный вдох, вернуться в исходное положение.
Окончить упражнение кашлем, сократив мышцы брюшного пресса. Упражнение на выжимание можно также проводить сидя на стуле или стоя.


Динамические упражнения с форсированным выдохом

9. Станьте ровно, ноги шире плеч для устойчивого положения. Сделайте глубокий вдох, поверните туловище вправо и левой рукой потянитесь в правую сторону, одновременно делая выдох. Снова повернитесь прямо, руку опустите. Повторите движение зеркально, с поворотом влево, меняя руку. Повторите упражнение десять раз для каждой стороны.

– «домик»: ребёнок наклоняется вперёд с прямыми ногами и принимает позу, опираясь на ноги и руки;

– «мостик»: ребёнок прогибается назад, пытаясь руками достать пол;

– «колобок»: ребёнок приседает, обхватывает руками колени, голову плотно прижимает к коленям и к груди;

– «буква алфавита»: ребёнок изображает телом буквы алфавита;

– «вырастающие звуки»: дети по кругу садятся на корточки и начинают произносить звук «о». Сначала очень тихо. Затем, постепенно поднимаясь, произносят «о» все громче и, наконец, выпрямившись, совсем громко. Так же произносят и другие звуки;

– «спиной к спине»: дети становятся парами, спиной к спине и начинают с закрытым ртом произносить звук, стараясь почувствовать вибрацию партнера.

2серия упражнений.

«геометрические фигуры»: дети выстраивают различные геометрические фигуры и начинают «звучать». Это может быть квадрат, круг, треугольник;

– «куча мала»: ребёнок ложится на пол, на него поперёк его грудной клетки, ложится другой, затем третий и т.д. «Куча» начинает «звучать»;

– «смеющиеся человечки»: ребёнок ложится на спину, ему на живот головой, лицом кверху ложится другой. Ему, в свою очередь, на живот ложится третий и т.д. Первый ребёнок начинает смеяться, сотрясая живот, смех распространяется по всей цепочке.

3серия упражнений. Озвученные движения (с закрытым ртом). Упражнения выполняется сначала голосом, в состоянии покоя, затем добавляются соответствующее движение.

— сесть на пол, вытянув ноги вперед и сомкнув их. Сделать вдох ртом, вытягивая руки в разные стороны. На выдохе руки неспешно опускаются вниз. При выдохе как бы произносится ф-ф-ф-ф, почти не размыкая губ.

— в положении стоя со сведенными ногами, поднимать одну руку, вторую отводя в противоположную сторону. Сделать вдох носом. Поменять расположение рук. Выдох длинный и медленный.

Использование сочетаний согласных и гласных вызывает колебания связок, затем колебания переходят на бронхи, трахею, грудную клетку. Такая вибрация обеспечивает расслабление мышцы бронхов, а мокрота лучше отходит.

Дыхательная гимнастика при бронхите - это простой, доступный и надёжный  способ улучшить отток мокроты и ускорить процесс выздоровления.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Чтобы убрать бока, нужно много заниматься

Для приведения в форму зоны живота и боков, как женщинам, так и мужчинами требуется приложить немало усилий. Лишний жир в данной области увеличивает массу тела, а также оказывает серьезную нагрузку на сердце, существенно портит внешний вид фигуры. Как убрать жир с боков и живота? Для начала следует позаботиться о правильном здоровом питании, установить регулярный тренировочный режим.


Чтобы убрать бока, нужно много заниматься

Для приведения в форму зоны живота и боков, как женщинам, так и мужчинами требуется приложить немало усилий. Лишний жир в данной области увеличивает массу тела, а также оказывает серьезную нагрузку на сердце, существенно портит внешний вид фигуры. Как убрать жир с боков и живота? Для начала следует позаботиться о правильном здоровом питании, установить регулярный тренировочный режим.


Накачать пресс в домашних условиях до кубиков? Как часто спрашивают в инете «как накачать пресс в домашних условиях до кубиков?» . Только, наверное , подразумевают узкую талию с рельефными мышцами пресса. Сколько разных суперметодик, видео-курсов ! А самое интересное, что есть платные. Неужели их покупают?! Порывшись в инете по запросу «накачать пресс в домашних условиях» , нашел даже статьи, на женском сайте, как сделать это за неделю?». Наверное люди верят, что за неделю можно так себя изменить!


Комментарии к статье Дыхательная гимнастика при бронхите:
Загрузка...
loading...


2015