Отношения Недвижимость Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
06.04.16

Как снизить уровень холестерина без лекарств?

Чтобы точно понять попали вы в группу «холестеринового» риска или еще нет, недостаточно определить его общее количество в крови. Дело в том, что холестерин неоднороден и состоит из нескольких фракций, в том числе липопротеинов высокой и низкой плотности.

Мои ежегодные анализы крови оставались без последствий уже много лет, и поэтому я был несколько удивлён, когда получил письмо из поликлиники. Даю его здесь в переводе:

ПСА — это показатель концентрации антигена на белок, выделяемый в кровь предстательной железой. Его повышение может указывать на увеличение размера этой железы, опухоль и даже рак. Определить причину точнее может лишь дополнительное обследование, включающее томографию и биопсию, взятие образцов ткани, что осуществляется уже в специальной клинике. Это обследование было быстро сделано и обнаружило, к моему облегчению, только увеличение размеров железы, что является обычным возрастным изменением и не требует лечения. Показатель по холестерину был действительно высоким; нормой в Англии считается 4,5 миллимоля, или 200 мг на 100 мл крови. В моём случае содержание холестерина в крови составляло 334 мг на децилитр, и я получил рецепт на лекарство под названием «липтор» или «аторвастатин», таблетки по 20 мг для ежедневного приёма. В подробной инструкции было указано, что липтор снижает содержание холестерина в крови и, следовательно, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сказано и о многочисленных побочных эффектах, но механизм действия данного статина не был объяснён. Я уже знал, что статины, новая серия очень популярных лекарств, являются ингибиторами ферментов печени, которые осуществляют синтез холестерина и образование липопротеиновых комплексов, в форме которых холестерин поступает в кровь и разносится по тканям, выполняя разнообразные функции.

Как профессиональный геронтолог, я не принимаю лекарств, не просмотрев первоначально научную литературу об их эффективности именно для людей моего возраста. Большинство клинических испытаний лекарств, включая и статины, проводятся на людях среднего возраста, у которых чаще всего имеются те или иные «факторы риска»: гипертония, атеросклероз, больное сердце и т. п. Оценка эффективности лекарства в подобном случае требует от 5 до 10 лет и определяется для людей с повышенным холестерином по числу инсультов или инфарктов в опытной и контрольной группах. В контрольных группах люди получают так называемое плацебо, такую же таблетку, но без активного вещества (во многих случаях как препарат сравнения используют лекарство от той же болезни, но с доказанной эффективностью. — Прим. ред.). Клиническое испытание, в котором участвуют зачастую тысячи добровольцев, должно быть «слепым»: никто, ни пациенты, ни сам врач или медсёстры, не знают, кто из участников получает плацебо, а кто действительное лекарство. Это знает только компьютер, который анализирует итоги после окончания испытания. Поскольку такие испытания идут многие годы, то в число добровольцев людей старше 70 лет обычно не берут. У них и без холестерина много других проблем. Но в академических научных исследованиях изучают действие различных лекарств на людей всех возрастов. В геронтологических исследованиях, естественно, изучают действие лекарств и на людей самого старого возраста.

Как показали результаты сравнительно недавних исследований, попытки снизить статинами уровень холестерина в крови у людей среднего возраста действительно уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Напротив, попытка снижения холестерина в крови тем же способом, но у людей в возрасте 75–85 лет, ведёт к увеличению их смертности. На следующий приём я принёс моему врачу несколько статей из геронтологических журналов, подчеркнув заключения авторов о результатах сравнительных исследований:

«Холестериновый обмен у старых людей, в возрасте выше 75 лет, мало изучен... чем раньше пациент этой группы начинает снижать концентрацию холестерина в крови, тем выше риск смерти». В другой статье, опубликованной в 2004 году, вывод ещё более ясен: «Было показано, что у старых пациентов, в возрасте 70–82 лет, терапия статинами не снижала, а повышала частоту смертельных и несмертельных инфарктов и инсультов». В достаточно большой группе старых людей, жителей Италии, которых в течение нескольких лет обследовали авторы статьи, высокая смертность коррелировала с низким, а не с высоким содержанием холестерина.

Врачи, как известно, не любят, когда с ними спорят их же пациенты. Но мой врач знала, что имеет дело с геронтологом, и не настаивала на лечении. Бюджет здравоохранения от этого только выигрывал, так как по рецептам пациент в Великобритании получает лекарства бесплатно. Логика геронтологии в данном случае проста. Если человек прожил 80 лет без жалоб на сердце и артерии, то лучше не вмешиваться в привычное равновесие функций. Лечить следует лишь конкретные заболевания.

Второй способ того, как снизить холестерин без лекарств

Для этого необходимо есть как можно больше орехов, семечек, авокадо, так как в таких продуктах содержатся растительные фитостерины, которые могут помочь произвести регулировку уровня холестерина. Чтобы снизить общий холестерин приблизительно на 8%, необходимо как минимум съедать половину авокадо ежедневно.

Как снизить холестерин без лекарств?

Снижение холестерина народными средствами является довольно эффективным методом. Существует огромное множество разнообразных рецептовна любой вкус. Если вы не хотите принимать лекарства или они вам не подходят, стоит хорошенько изучить предложенные народной медициной рецепты и подобрать для себя наиболее простой в приготовлении и удобный.

Красный клевер от холестерина

Как снизить холестерин народными средствами подскажет красный клевер. Из этого растения можно приготовить настойку: 1 стакан свежего клевера заливается 500 г спирта и ставится на 2 недели в затемненное место, периодически встряхивая. Принимать настой необходимо перед едой 2 месяца по 1 ст.л. 3 раза в день.

     Но при помощи только здорового питания, лежа на диване и ведя не очень активный образ жизни, необходимого результата достичь будет очень трудно. Нужно придерживаться еще нескольких правил, соответствующих здоровому образу жизни:

  1. Усильте физическую активность. Спортсмены, например, никогда не задаются вопросом, как снизить высокий холестерин, потому, что у них он всегда в норме. Походите в спортзал или займитесь бегом. Ходите пешком хотя бы по 1 часу в день. Или играйте в теннис, командные виды игр – волейбол, футбол. Летом хорошо провести время с пользой за ездой на велосипеде или роликах, зимой катайтесь на коньках и лыжах. Физические нагрузки улучшают обмен веществ, сжигают жиры, тем самым позволяют снизить холестерин низкой плотности.
  2. Похудейте. Для многих сначала этот совет покажется не выполнимым. Но соблюдение вышеперечисленных правил питания и режима физической активности само собой приведет к понижению массы тела.
  3. Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Курение и алкоголь вредят здоровью в целом, влияют на состояние не только сердца и сосудов, но и печени, легких и других органов. Хотя есть мнение, что рюмка красного вина в день благотворно влияет на сосуды, расширяет их и уменьшает риск возникновению тромбов. Это утверждение спорно и далеко не все врачи пропишут своим пациентам такое лечение, давая рекомендации, как можно добиться снижение холестерина в крови. Слишком много негативных последствий возникает при употреблении алкоголя, одно из которых – привыкание.
  4. Старайтесь избегать стрессов, конфликтов и нервных ситуаций. Показатель уровня холестерина и болезнь сосудов под названием атеросклероз неразрывно связаны между собой. Когда человек начинает нервничать, у него повышается давление, что в свою очередь при наличии бляшек может вызвать закупорку сосудов, инфаркт или инсульт.

Если вы знаете, что можно есть, а что нельзя, чтобы снизить холестерин, и употребляете только полезную пищу, придерживаетесь здорового образа жизни, а этот показатель все равно остается выше нормы, единственный выход – лечение лекарствами. Кстати, многие хронические заболевания могут провоцировать повышение холестерола. Особенно влияют на его количество эндокринные нарушения, такие как недостаточность гормонов щитовидки, сахарный диабет гиперсекреция инулина и гормонов коры надпочечников. Возрастает он и при нарушениях в работе почек и печени, когда происходит сбой биосинтеза липопротеидов. К тому же, существуют наследственные нарушения, передающиеся генетическим путем, при которых значение холестерина в крови требуется снизить при помощи лекарств.

Народное лечение бальзамом из трав
После 50 лет мужчина обнаружил, что у него повышается артериальное давление. Анализ показал высокий холестерин в крови. Мужчина изучил много литературы и узнал, то снизить давление и холестерин помогают биофлавоноиды – рутин и кверцетин. Эти вещества есть во многих растениях, но они плохо всасываются в организм. Мужчина придумал бальзам, в котором биофлавоноиды находятся в легко усвояемой форме. Принимал он свой бальзам в течение года, давление и высокий холестерин пришли в норму.
Рецепт бальзама: взять растительное сырье, в котором много рутина и кверцетина (трава подорожника, конского щавеля, гречихи, горца птичьего, цветки или плоды боярышника) – 10 ст. л. сухого сырья (любая трава или смесь). Поместить в эмалированную посуду, залить 1 литром кипятка, кипятить 10 минут. В горячий отвар добавить 1,5 стакана водки, перемешать, плотно закрыть, настоять три дня, процедить. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Курс — 5 недель. Через три месяца курс повторить. Проводить три курса в год (2005 г, №14, с. 11)

Лабазник
У женщины был высокий холестерин в крови. Как-то она прочитала в календаре, что понизить холестерин помогает лабазник (таволга). Стала пить чай из трав (листья смородины, облепихи, мелиссы) в смеси с таволгой в течение 3-4 месяцев. Уровень холестерина после этого стал 3,2. (ЗОЖ 2005 г, №14, стр. 32)

Причем физические нагрузки подразумевают не только занятия спортом, но и активность в целом – занятия танцами, уборку дома, работу на огороде. Любое движение способствует тренировке сердечной мышцы и ускорению расщепления холестерина печенью.

При целенаправленных занятиях спортом следует избегать утомления. Нагрузки наращиваются постепенно, а длительность первых занятий не должна превышать десяти минут. Для снижения уровня холестерина в крови подходят занятия бегом (в том числе на беговой дорожке), пешие прогулки. Отлично зарекомендовали себя плавание, езда на велосипеде, занятия фитнесом (в том числе силовые упражнения).

Питьевой режим

Не стоит забывать, что организм, преимущественно состоящий из воды, постоянно «просит пить». Для правильного обмена веществ необходимо употребление двух или двух с половиной литров родниковой воды в день. Частично её можно заменить фруктовыми соками, зелёным чаем и минеральной водой без газа.

Чтобы снизить холестерин с помощью медикаментозных средств всегда необходима консультация квалифицированного и опытного врача, поскольку действие всех лекарств направлено на снижение синтеза липопротеинов в печени или их концентрации в плазме крови.

На сегодняшний день применяют следующие медицинские препараты для снижения холестерина:

  1. Никотиновая кислота (ниацин, витамин В3). Это вещество уже присутствует во многих продуктах питания и высокие концентрации ниацина быстро снижают уровень холестерина, однако такое действие характерно для дозировок, значительно превышающие терапевтическую. Чрезмерное потребление никотиновой кислоты вызывает покраснения кожи, нарушения работы печени и кишечника.
  2. Производные фиброевой кислоты — емфиброзил, клофибрат и прочие. Такие фибраты в сравнении с ниацином менее действенны и не применяются
    Перед применением лекарств для снижения уровня холестерина необходима консультация врача

    Перед применением лекарств для снижения уровня холестерина необходима консультация врача

    при желчнокаменных заболеваниях. Их действие направлено на липопротеины только конкретной плотности, которые обычно составляют малую долю всего холестерина в крови.

  3. Секвестранты кислот желчи. Эта группа медикаментов блокирует всасывание желчных кислот в кишечнике, усиливая одновременно выведения липидов (жиров) из организма. Таким образом, эти медикаменты максимально ускоряют обмен жиров в организме, что автоматически позволяет добиться быстрого снижения холестерина в крови. Однако они блокируют восприятие организмом некоторых групп медикаментов и не всегда могут применяться при повышенном холестерине.
  4. Статины. Эта группа гиполипидемических лекарств непосредственно влияет на выработку холестерина печенью, угнетая эту функцию организма. На сегодняшний день — это самые быстродействующие препараты для снижения холестерина, не имеющие серьезных побочных эффектов. Поскольку печень вырабатывает холестерин преимущественно ночью, то принимают статины перед сном. Несмотря на свою относительную безопасность статины используют исключительно согласно дозировкам, прописанных врачом.

  • увеличивающие обмен липидов (с чесночными экстрактами);
  • уменьшающие усвоение жира в кишечника (с хитином ракообразных);
  • уменьшающие уровень плохого холестерина (такие препараты как рыбий жир).

Примерная диета для снижения уровня холестерина

Снизить показатели этого вещества в крови поможет диета, состоящая из соков.


  1. 1 день: сок морковный - 120 гр. + сок сельдерея 70 гр.
  2. 2 день: сок моркови - 100 гр., сок свеклы - 80 гр., сок огурца 70 гр.
  3. 3 день: морковный сок – 100 гр., яблочный сок – 80 гр., сок сельдерея – 70 гр.
  4. 4 день: 150 гр. сока апельсина.
  5. 5 день: капустный сок – 50 гр., морковный сок – 120 гр.

Не обязательно строго придерживаться последовательности употребления соков. Важно, чтобы они были свежевыжатыми и не хранились в холодильнике более 2 часов. Перед употреблением взбалтывайте соки.

Рисовые отруби. Эта клетчатка может оказаться
такой же эффективной, как и ее двоюродный брат овес. Предварительные
исследования на хомяках показали, что рисовые отруби снижают холестерин
более чем на 25%.

Активированный уголь. Хорошо измельченное, это
вещество, которое обычно принимают, чтобы избавиться от газов, может
присоединиться к молекулам холестерина и благополучно вывести их из
организма. В одном исследовании больные показали 41% снижения уровня ЛНП
после ежедневного трехразового приема 8 г активированного угля в течение 4
недель.

Источник: Домашний доктор. Лечебные домашние средства.
Советы американских врачей

/ Под редакцией Деборы Ткач. – М.: ЗАО "Издательский Дом Ридерз Дайджест,
2001.

См. также:

(голосов:0)
Похожие статьи:
Продукты, снижающие холестерин

Холестерин необходим человеческому организму, но избыток его, однозначно вреден. Опасно также и отклонение от нормы в сторону снижения концентрации холестерина.

Холестерин - жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови - повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.


Продукты, снижающие холестерин

Холестерин необходим человеческому организму, но избыток его, однозначно вреден. Опасно также и отклонение от нормы в сторону снижения концентрации холестерина.

Холестерин - жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови - повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.


ХолестеринНекоторые люди ежедневно следят за своим питанием, занимаются спортом.

Однако, личностям с повышенным содержанием холестерина в крови следует быть особо внимательными к своему образу жизни. Они нуждаются в соблюдении некоторых правил — это касается и физкультуры, и правильного питания.


Комментарии к статье Как снизить холестерин без медикаментов:
loading...
Загрузка...


2015